月经隔一个月才来怎么回事？

杭美怿优质答主+ 关注

如果平时你的周期很规律，都是30天左右一次，而这次推迟了1个月左右来了，那这种情况有可能是卵巢功能减退的表现之一。 一般卵巢功能衰退的临床表现有：

①月经的改变：月经周期变长、月经量减少；甚至闭经；

②雌激素下降导致的症状：潮热多汗、失眠易怒、情绪不稳定等更年期症状，还可能会有骨质疏松的情况出现。

③卵泡发育不好的情况：卵泡长大到一定体积后没有破裂，不能排出卵子，无法与精子结合形成受精卵，从而导致不孕不育的发生。 引起卵巢早衰的原因有很多，其中一些是可以避免或缓解的。例如经常熬夜或睡眠不足的女性患卵巢早衰的风险会增加8倍；吸烟也会使女性提前进入更年期的危险增加45%以上。因此，建议女性朋友不要长期熬夜，养成早睡早起的好习惯。

在日常生活中保持乐观开朗的心态也很重要！在现代生活中，很多女性都受到工作、家庭等因素的影响，容易产生焦虑和抑郁的情绪，这对女性的身心非常不利。研究表明，长期处于忧郁状态会导致免疫功能低下以及性激素分泌失调，严重的还会导致卵巢早衰的发生几率增高。所以，我们应学会及时排解心中的负能量，让自己的生活轻松愉悦起来。

对于卵巢功能的保养，我们可以从以下几方面入手：

1.补充身体水分：多喝水可帮助血液稀释并加速循环，从而减少毒素囤积的可能并提高卵巢的新陈代谢能力。

2.多吃含铁食物：动物血、肝脏及豆制品中富含植物激素与蛋白质，而且易被人体吸收利用，有利于补血，同时还可以起到调节内分泌的作用。

3.适当运动：坚持进行有氧运动如慢跑、游泳、健身等有助于改善内分泌。

4.保持好心情：压力过大也会导致内分泌失调。可以通过旅游、聊天等方法来释放自己的压力。