9个月宝宝吃什么鱼好？

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1，鳕鱼是海鱼的一种，刺少、肉嫩。适合给宝宝炖汤或做成粥食用。但要注意，市场上销售的鳕鱼有两种，一种是真鳕鱼（也叫太平洋鳕鱼），另一种是油鱼（也称伪鳕鱼、白玉鱼等名），虽然两者外形相似，但价格却相差很多，因此购买时要仔细辨认。另外，鳕鱼的含量并不丰富，吃一条差不多有30克的量了，价格也在20元左右，所以没有必要天天吃鳕鱼。

2.三文鱼含蛋白质及DHA、EPA(脑黄金)的含量均很高，是补充脑营养素的营养食物之一；而且不含胆固醇的它可预防动脉硬化等疾病的发生。 不过，市面上有不少人用鱼肉做成鱼丸来代替三文鱼。其实这些鱼丸并不是纯正的三文鱼制品，而是利用鱼肉加上面粉、添加剂制作而成的。这种含有添加物的食品还是少吃为妙！ 在选购三文鱼类水产品时要注意，最好选择包装袋上注明“冰鲜”字样的产品。由于鱼类属于易腐食品，最好在常温下保存不超过两小时（在冰箱中冷藏则更佳），否则会影响口感与新鲜度。

三、鲈鱼肉质细嫩洁白，刺也比较少，没有腥味。清蒸或酱焖都很适宜。如果不喜欢吃太油和口味太重的话，推荐清蒸鲈鱼。不过蒸的时间不要太短哦~ 因为我比较懒，每次都是蒸熟后直接浇汁。这样的做法会使汤汁中的营养流失不少呢！所以建议亲一定要自己亲自淋酱汁才对得起宝宝嘛：)

四、黑鱼俗称“乌鳢”又称“蛇头鱼”“黑鲤鱼”。黑鱼性情凶猛，食性甚广，主要捕食鱼虾等水生动物，以食家禽的内脏和昆虫为主，亦食小鱼虾和水生植物。黑鱼肉厚而细滑，味道鲜美，营养价值也很高，深受人们欢迎。黑鱼含有丰富的蛋白质、低糖、低脂的特点，具有清热解毒、补气血的功效，适用于身体虚弱、营养不良之人食用。 黑鱼可以和豆腐一起煲成汤喝。不过因为黑鱼的鱼刺比较多，所以建议亲还是把鱼煮熟后再将鱼捞起来剔骨吧。煮好的鱼骨可以拿来煲骨头汤，也是一道不错的菜肴哦！