一个月的孕妇吃什么好？

其实孕妇在怀孕期间是可以吃一些燕窝的，因为燕窝的营养物质相对来说是比较丰富的，对于补充身体所需要的营养有很好的帮助作用，而且能够增强身体的抵抗力和免疫力，对胎儿的生长发育也是很有帮助的。另外也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜和西红柿等这些蔬菜当中也含有丰富的维生素，对于胎儿的生长发育有着很好的促进作用，而且也能够为人体提供一定的营养物质，可以适当的多吃一些，但是也不要吃得太多，应该要掌握好正确的饮食方法。在平时的生活当中，也应该要多喝一些牛奶，吃鸡蛋或者是瘦肉等这些食物当中的营养成分也是比较高的，而且还具有一定的蛋白质，能够促进胎儿的成长和发育，所以孕妇在日常生活当中可以多吃这些食物来补充营养，但是在饮食上应该注意营养均衡，不要偏食挑食或者是不爱吃某一种食物。

1、孕妇的饮食应营养丰富且易消化，少吃多餐;

2、不宜过甜或过咸;

3、多食含铁类食物：菠菜、蛋黄、动物肝脏及肉类;

4、增加粗纤维饮食：糙米、全麦面包；

5、多吃水果，如苹果、香蕉、梨子、樱桃等。

6、注意摄入足量的优质蛋白和维生素，保证胎儿的正常生长发育。

7、可适当吃一些海产品补锌。

8、孕晚期适量运动，有利于顺产。

9、保持心情愉快，避免情绪过于紧张、激动。

10、定期产检，发现问题及时处理。